منتدى جنة الله اخوكم محمود ابوزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
منتدى محمود ابوزيد
زائرنا الكريم كم نحن سعداء بكم ويشرفنا انضمامك معانا في جنة الله ونتمني قضاء اسعد الاوقات اذا كانت هذة زيارتك الاولي للمنتدي يسعدنا تسجيلك معانا فى المنتدى

واذا كنت عضو في المنتدي قم بتسجيل الدخول حتي تستطيع المشاركة

منتدى جنة الله اخوكم محمود ابوزيد

منتدى إسلامى للدعوة إلى الله
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
      تبادل اعلاني  تبادل اعلاني  تبادل اعلاني
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بانتسابكم اليه
من طرف انور ابو البصل الإثنين يناير 12, 2015 10:03 pm

» فاكهة حرمها الإسلام ..
من طرف محمودابوزيد الإثنين أكتوبر 08, 2012 9:59 am

» في أعماقك كنز ثمين
من طرف محمودابوزيد الإثنين أكتوبر 08, 2012 9:55 am

» هل يجوز قول عبارة " إلا رسول الله " ؟
من طرف محمودابوزيد الإثنين أكتوبر 08, 2012 9:55 am

» اللهم صلِ على سيدنا محمد ,,, كيف تكتب ,,, هاام للجميع
من طرف محمودابوزيد الإثنين أكتوبر 08, 2012 9:54 am

» حـدود الأخـلاق .
من طرف محمودابوزيد الأحد أكتوبر 07, 2012 4:51 pm

» إحياء سُنة الاستوداع
من طرف محمودابوزيد الأحد أكتوبر 07, 2012 12:34 pm

» 30 سُنة صحيحة مثبتة عن النبي صل الله عليه وسلم
من طرف محمودابوزيد الأحد أكتوبر 07, 2012 12:33 pm

» هدية النبى الخاتم لأمته بالصلاة عليه(صلى الله عليه وسلم )
من طرف محمودابوزيد الأحد أكتوبر 07, 2012 12:28 pm

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

  نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمودابوزيد
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 924
تاريخ التسجيل : 28/09/2011
العمر : 46

مُساهمةموضوع: نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن   الأربعاء أكتوبر 26, 2011 9:26 am



نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن
1 - يجب التقليل من تناول الملح في الطعام حتى لا تحتبس السوائل في الجسم.
2 - يجب شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الملح في الجسم.
3 - للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح في الجسم، والسبب يعود إلى عنصر البوتاسيوم الموجود في الموز والذي يساعد على التخلص من احتباس السوائل.
4 - لا تتناول المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة...) فهذه المشروبات تؤدي إلى إحتباس السوائل في الجسم.
5 - إنتبه إذا كنت تعاني من حساسية الحنطة التي تسبّب إنتفاخاً في البطن. إبتعد لمدة أسبوعين عن تناول كافة مشتقات الحنطة (المكرونة - والخبز الأبيض)، وركّز على تناول النشويات من مشتقات الذرة. فإذا شعرت بتحسّن فإنك تعانى من حساسيّة الحنطة وعليك بإتباع نظام خاص بعيد عن كافة مشتقات نشويات الحنطة.
6 - قلّل من تناول الأطعمة الدهنيّة، واستبدل لحم الغنم بلحم البقر.
7 - لا تتناول المعجنات صباحاً، كالكرواسون والمناقيش، واستبدلها بالخبز الأسمر المحمص.
8 - لا تتناول «الآيس كريم«، واستبدله باللبن القليل الدسم بنكهة الفاكهة أو الذي يحتوي على قطع فاكهة صغيرة.
9 - إستعمل طريقة القلي بكميّات زيت قليلة جداً حتى بالنسبة إلى المأكولات التي تتطلّب قلياً عميقاً بالزيت. ويفضل الإبتعاد عن الأطعمه المقليه فهذا أفضل وأصح .
10- إحذرمن تناول بعض أنواع الخضروات النيّئة فإنها تسبّب إنتفاخ البطن منها: القرنبيط (الكرنب)، والبصل الأخضر.
11 - إنّ الأطباق المقليّة وكثرة التوابل والفلفل يؤثران سلباً على وضع البطن وانتفاخه.
12 - إستهلك النوع الطري من الأجبان الذي يكون سهل الهضم، وابتعد عن القاسي منه كجبنة الغرويير.
13 - لا تمزج بين تناول البروتين والدهون مع السكريات وإلا أصبحت عملية الهضم صعبة للغاية. لذلك ينصح بتناول الفاكهة قبل فترة من تناول الطعام.
14 - تناول كوباً من شاى أوراق النعناع وذلك بغلى الماء ثم بعد غلق النار عنه ضع بعض الأوراق أو المسحوق ثم غطه حتى لا تتطاير منه الزيوت الطياره وهذا بعد كل وجبة لتمتص الغازات الموجودة في البطن.
15 - لا تشرب المشروبات الغازية لأنّ لها تأثيراً سلبياً على البطن وتؤدي إلى بروز البطن. ولا ننسى تأثيرها فى العمل على تآكل الجدار المعوى .
16 - ينصح جميع الذين لا يتخلون عن «اللبان«، بتركه فوراً لأنها تسبّب تجمّع الهواء في البطن.
17 - لا تكثر من تناول الفاكهة الغنيّة بالأحماض - كالليمون والحامض خصوصاً إذا كنت تعاني من الإمساك والمغص.
18 - إعتمد على الخس كعنصر مساعد للجهاز الهضمي في عملية الإفراز، فتناوله بشكل سلطة، واعتمد على السبانخ والكوسه التي تسهّل الهضم، خصوصاً إذا تمّ تناولها مع مأكولات ذات هضم بطيء كالمكرونة والأرز.
19 - إيّاك والأكل بين الوجبات، وعندما تشعر بالجوع كل تفاحة أو إشرب كوباً من اللبن.
20 - إنتبه، إن تناول عصير الفاكهة في الصباح،يسبّب الإنتفاخ في المعدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة مسلمة
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 572
تاريخ التسجيل : 28/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 11:15 am

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

_________________
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمودابوزيد
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 924
تاريخ التسجيل : 28/09/2011
العمر : 46

مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 11:58 am

فتاة مسلمة كتب:
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .






لكم التحيه ووالتقدير اختنا الكريمه جزاكم الله خيرا

_________________
Image and video hosting by TinyPic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جنة الله اخوكم محمود ابوزيد :: المنتدى العام :: •₪• الاقسام الادبية •₪• :: منتدى الأعشاب والرجيم-
انتقل الى: